手書きの日記

手書きの日記をまた書くようになった。今回は3行日記の形式にした。「否とする反省」「よかったこと」「明日の目標」を書く。長く続けたいので負担は小さくした。

反省には感情面を書くことが多い。「何々にイラついてしまった」などだ。そう決めていたわけではないが、書くに任せたところ自然とそうなった。

書くことで感情が取り扱いやすくなった気がする。何度も同じ反省を書くのはつまらないだろうと思うと、思いがけず生じた感情を手放しやすい。ぐるぐると思考を繰り返すことも減った。

(UnsplashのHannah Olingerが撮影した写真)